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正确补铁，宝贝才能元气满满！

2020-07-28

来源：宝素能

预防宝宝缺铁

不同月龄也需区别对待

首先还是推荐食补

0～6 个月

足月出生的宝宝，从妈妈体内带来的铁

满足 4～6 个月成长所需

因此在添加辅食前不需额外补充铁

（早产儿或孕期严重缺铁的除外）

4～6 个月后

宝宝体内铁储备量开始不足

妈妈们要及时添加富含铁元素的辅食

比如高铁婴儿米粉

保障宝宝健康生长发育

6～12 个月

这时宝宝开始吃辅食

最便捷的食物是高铁米粉

其他的高铁食物

包括红肉泥、肝泥、鸡鸭血等

这些食物中的铁

属于血红素铁，吸收率高

（在不过敏的前提下应该及时添加）

蛋黄含有的卵黄高磷蛋白

会抑制铁的吸收

因此不是补铁最佳选择

不过蛋黄中含有优质蛋白

磷脂、核黄素

维生素 A 等营养素

仍需保证每天一个蛋黄（或全蛋）

1～3 岁

应该注意含铁丰富食物的摄入

包括红肉、豆类、菌藻类等

并注意搭配维生素 C ，促进铁吸收

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