亲爱的同学们、家长们：
大家好！
不知不觉中，暖意融融的春天悄然接近尾声，初夏的气息已扑面而来。根据最新的天气信息，我们所在的东莞市，气温正逐步攀升。
根据东莞市气象台的最新预报，未来几天东莞天气将以多云为主，气温较高，例如今天（4月21日）最高气温可达32℃，明天（4月22日）最高气温预计为33℃。从23日开始，雷雨天气将趋于明显，部分时段雨势可能较大，并可能伴有短时强降水和8级左右短时大风等强对流天气。请大家密切关注最新的天气预报，出门前不仅要考虑防暑降温，也要记得携带雨具应对可能的阵雨或雷阵雨。整体“加热”模式已经开启，阳光也将更加“热情”，紫外线强度会逐渐增强，请大家务必做好应对准备。
随着气温升高，我们在校园生活中需要注意哪些事项，才能保持健康活力，轻松应对“加热”模式呢？哈马校服为您整理了这份贴心指南：
一、「饮」以为重：及时补水，活力满满
• 主动饮水：不要等到口渴才喝水。课间、运动后都要记得及时补充水分，白开水是最佳选择。
• 足量饮水：每天保证足够的饮水量，帮助身体调节体温，促进新陈代谢。
• 健康饮品：尽量少喝或不喝含糖量高的饮料，它们会加速身体水分流失。多吃新鲜水果蔬菜也能补充水分和维生素。
二、「穿」得舒适：轻薄透气，自在活动
• 选择材质：穿着轻便、浅色、宽松、透气的衣物是关键。棉质或具有吸湿排汗功能的运动面料能让身体保持干爽。
• 适时调整：根据室内外温差和活动量，适当增减衣物。
三、「动」静皆宜：科学安排，避免过热
• 避开高温时段：尽量避免在中午阳光最强、温度最高的时候（大约上午10点到下午3点或更晚）进行长时间的户外活动或剧烈运动。
• 合理安排：体育课或课外活动时，请听从老师安排，注意运动强度，适时在阴凉处休息。
• 关注身体信号：如果在活动中感到头晕、恶心、心跳加速等不适，应立即停止活动，到阴凉通风处休息，并告知老师或家长。
四、「防」字当头：做好防护，不怕骄阳
• 防晒措施：长时间在户外时，可以佩戴遮阳帽，或涂抹适合学生使用的防晒霜。
• 保持室内凉爽：教室或家中注意通风，或利用空调、风扇保持环境舒适。
• 注意天气变化及安全：未来几天雷雨天气增多，请注意防范局地雷暴、短时大风和短时强降水。同时，也要注意校园和居家的用火用电安全。
五、「察」言观色：关爱自己，也关心他人
• 自我感知：留意自己的身体状况，如有不适及时报告。
• 互相关注：关心身边的同学，如果发现有人出现中暑迹象（如皮肤发红、体温升高、脉搏加快，严重时可能无法出汗、头痛、呕吐甚至昏迷），要立刻帮助他到阴凉处，并寻求老师或医务室的帮助。
让哈马校服，陪伴同学们清爽一夏！
随着夏天的脚步越来越近，孩子们的活动量也逐渐增大，一身舒适、透气的夏季校服就显得尤为重要。
哈马校服一直致力于为同学们提供高品质、健康舒适的穿着体验。我们的夏季运动系列，特别选用轻盈透气、3A抗菌、冰感速干的索罗那面料，帮助孩子们在炎热天气里也能保持身体干爽舒适，自由活动不受束缚。精心设计的款式既符合校园规范，又不失活力，让孩子们在运动场上挥洒汗水，在教室里专注学习，都能感受到轻松自在。
是时候为孩子准备好迎接夏日的装备啦！欢迎各位家长和同学关注校内通知，留意校内服务点信息，或通过我们的“哈马校服”小程序，了解和选购适合学生的哈马校服夏季运动系列，让清爽舒适伴随孩子们的每一个校园瞬间！
祝愿同学们在即将到来的夏日里，健康、快乐、充满活力！
哈马校服 - 关爱学子成长的每一步
